خواب تنها غذای است، که انسان از آن سیر نمی‌شود؛ یعنی برخی افراد هر چه بخوابند، انگار هنوز سیر نشده‌اند و مایل‌اند بیشتر بخوابند. تا هنوز این به اثبات رسیده است که خواب زخیره نمی‌شود. بنابراین، نمی‌توان گفت: من امشب زیاد می‌خوابم چون قرار است هفته‌ی آینده دو شب نخوابم.
۱- بهترین و مهم‌ترین راهکار، برای بهتر انجام‌دادن هرکاری، از جمله: بیدار شدن صبحزود، تصمیم و اراده‌ی قوی است؛ چنانکه گفته‌اند: خواستن، توانستن است. پس اگر بخواهید می‌توانید؛ حتی شمائیکه همیشه تا ساعت ۱۰ روز می‌خوابید.
۲- زود خوابیدن: یکی دیگر از عوامل که سبب میشود، صبحزود بیدار شوید، این است، که شب زودتر بخوابید، تا فردا زودتر بیدار شوید.
۳- تغییر زنگ هشدار گوشی: برای بیدار شدن از خواب، از هشدار تلفن استفاده نمایید؛ اما: همیشه از زنگ‌های متفاوتی استفاده کنید. این تنوع هم باعث میشود، زودتر از خواب بیدار شوید.
۴- کمک‌گرفتن از همسر یا دوستان: از همسر یا دوستان‌تان بخواهید، در ساعت مشخصی، شما را از خواب بیدار کنند.
۵- به رخ دیگران کشیدن: صبحزود بیدار شدن خود را به رخ دیگرا بکشید، این کار انگیزه‌ی شما را به صبحزود بیدار شدن، افزایش می‌دهد.
بیدار ,خواب ,زودتر ,صبحزود بیدار ,خواب بیدار ,بیدار شوید منبع
درباره این سایت